Results 1 to 2 of 2
  1. #1

    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Tangerang, Indonesia
    Posts
    94

    Cara Merawat Tubuh yang Benar

    seminar financial revolution

     

     

     

     

     

     

    Name:  tubuh.jpg
Views: 1334
Size:  4.3 KB

    Perawatan tubuh penting untuk dilakukan karena aktivitas sehari-hari akan terganggu bila Anda terganggu dengan kondisi tubuh yang buruk. Tubuh yang sehat dan ideal akan membuat Anda nyaman dan bebas melakukan aktivitas dalam kehidupan Anda. Anda juga dapat terhindar dari berbagai penyakit sehingga Anda dapat hidup dengan sehat dan bugar. Jika Anda bingung bagaimana cara merawat tubuh, di sini akan disediakan cara merawat tubuh yang benar.

    Berikut ini cara merawat tubuh yang benar :
    1. Nutrisi Sehat dan Seimbang.
      Pola makan yang baik membuat Anda lebih sehat dan lebih mudah terhindar dari flu, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes dan lainnya. Jaga berat badan Anda dengan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan, kurangi makanan berlemak dan tinggi kalori. Pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin (terutama C dan E) dan antioksidan.
    2. Perbanyak minum air putih.
      Jika kekurangan air, tubuh akan menyusut drastis dan terlihat kering serta tidak sehat, otomatis bentuk tubuh Anda juga terlihat buruk karena tidak sesuai dengan berat yang ideal.
    3. Menjaga porsi makan.
      Seimbangkan antara karbohidrat, vitamin, mineral dan lemak baik. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak kalori dan sedikit nutrisi. Sebaliknya perbanyak makan makanan bernutrisi karena akan membantu Anda menanggulangi sakit dan sekaligus berguna bagi kecantikan.
    4. Melakukan Olah Raga.
      Olah raga sangat penting bagi kesehatan. Berolahragalah secara teratur dengan mengkombinasikan latihan kelenturan, aerobik dan beban. Beristilahatlah yang cukup setelah berolah raga.
    5. Istirahat Secukupnya.
      Istirahat yang cukup akan membuat kondisi kesehatan tetap normal juga. Usahakan untuk memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat walaupun tetap disibukkan dengan aktivitas.

    Bagi wanita, tidak hanya merawat tubuh saja yang penting, memutihkan wajah juga sangat penting. Jika ingin memutihkan wajah, Anda harus menggunakan cara alami memutihkan wajah agar tidak menyebabkan efek samping yang berbahaya bagi wajah. Wajah dan tubuh harus selalu dirawat dan diperhatikan untuk kenyamanan hidup Anda.

  2. #2
    club7
    Join Date
    Oct 2011
    Location
    bandung
    Posts
    208
    Blog Entries
    138
    Agar tubuh tetap sehat, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan sehari-hari dengan proporsi yang seimbang antara 80% makanan berkhasiat alkali dan 20% makanan berkhasiat asam.(Dr.Ragner Berg-USA).

 

 




Informasi Terkait  

  1. Tips Merawat Tubuh Jelang Pernikahan
    By ayu in forum Fitness & Body Building
    Replies: 6
    Last Post: 30-08-12, 15:11
  2. Belajar Teknik Komputer yang Benar dan Tepat
    By priscil in forum Komputer
    Replies: 1
    Last Post: 07-08-12, 12:18
  3. Cara Meluapkan Emosi yang Benar
    By tungdw in forum Email TDW
    Replies: 0
    Last Post: 05-01-12, 16:06
  4. Replies: 0
    Last Post: 05-12-11, 13:59

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +7. The time now is 12:30.
Powered by vBulletin® Version 4.2.0
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.