danny

Pengertian Kebugaran Jasmani

Rate this Entry
Click image for larger version. 

Name:	senam.jpg 
Views:	8798 
Size:	96.3 KB 
ID:	6931Selain harus agar selalu menjaga rohani, anda juga diwajibkan untuk menjaga kebugaran pada tubuh anda. Kebugaran Jasmani bisa anda dapatkan dari cara hidup yang sehat, makanan yang bergizi, olahraga, serta tidur yang teratur.


Kebugaran jasmani diperoleh dari berolahraga seperti senam, senam dari zaman dahulu dipercaya untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh sehingga memiliki kebugaran jasmani yang baik. Biasanya senam dilakukan secara serentak dan selalu di iringi musik yang berirama sehingga para peserta senam seperti menari diatas alunan musik tersebut.


Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh dalam melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepada tubuh tanpa mengakibatkan rasa letih yang berlebih. Tidak memberikan efek kelelahan yang berarti setelah melakukan aktivitas mereka masih memiliki cukup tenaga untuk menikmati waktu luangnya.


Manfaat


Latihan kondisi tubuh mempunyai peranan yang penting untuk meningkatkan serta mempertahankan daya tahan tubuh ini. Proses latihan tubuh yang dilakukan secara cermat, yang berulang-ulang yang menambah beban latihannya akan lebih meningkat kebugaran jasmani seseorang, tapi jangan terlalu berlebihan dalam menambah beban tersebut. Manfaat dari latihan tersebut adalah :



  1. Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas
  2. Mencegah dan mengatur penyakit diabetes
  3. Menambah Keterampilan
  4. Mencegah penyakit jantung
  5. Menambah kualitas stamina anda
  6. Menurunkan tekanan darah tinggi
  7. Menurunkan gejala depresi ringan dan kegelisahan
  8. Membuat Awet Muda
  9. Mencegah Osteoporosis
  10. Meningkatkan Energi
  11. Meningkatkan Citra Diri dan Rasa Percaya diri
  12. Mencegah resiko pada kanker tertentu.



Sekian artikel ini. Semoga anda bisa membacanya dengan sangat bermanfaat dan mempunyai tubuh yang sehat alami

Comments

  1. kath's Avatar
    good info!
All times are GMT +7. The time now is 12:30.
Powered by vBulletin® Version 4.2.0
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.